PRESENTACION

Gimnasio Trdos es un espacio on-line donde todas  personas interesadas  en el entrenamiento deportivo y en el bienestar psicológico pueden  intercambiar pensamientos, ideas, experiencias, artículos científicos acerca de estos dos temas  de manera voluntaria y gratuita.

Los autores del blog son dos amigos, una joven brasileña Licenciada en Educación Física, profesora de pilates y apasionada por la psicología, y un no tan joven español Licenciado en Psicología amante del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. De estos binomios, surgió la idea de crear este espacio en la red, ya que ambos sabemos, no sólo por nuestra profesión, sino por propia experiencia, de la importancia que  tiene el acondicionamiento físico, el bienestar psicológico y su relación para el bienestar general. Nosotros no vamos a descubrir nada, hace dos mil años, Juvenal ya dijo la famosa frase “Mens sana incorpore Sano”, algo que parece lógico, lo ideal y equilibrado es tener una mente serena en un cuerpo fuerte, para poder superar  todos los esfuerzos y exigencias físicas y psicológicas que te aparecen la vida. Es por esto que llamamos Red de Dos a nuestro espacio, consideramos la mente y el cuerpo como  los nodos de una red de trabajo, que  tienen como  objetivo  el bienestar. De estos nodos y sus nexos de unión  es de lo que vamos a tratar  en nuestro blog, la relación importante entre deporte, mente y felicidad.  Si nos leyera  Juvenal probablemente nos diría que  a estos dos nodos como los llamamos nosotros (al cuerpo y la mente) le falta uno, pero éste, aunque consideramos que hay que cuidarlo tanto como a los otros, no estamos capacitados para hablar sobre él, este nodo que falta es el espiritual.

Pero resulta fácil  explicarlo y entenderlo, pero es muy difícil conseguir ese equilibro y bienestar. El porqué de esta dificultad, reside en uno de los cambios más importantes que ha tenido el ser humano, que no es otro que la esperanza de vida. Desde hace pocos siglos hemos pasado de vivir solo hasta los 25-30, a vivir hasta los 100. Nuestra genética está preparada para  sobrevivir hasta los 30, a partir de ahí hay un declive de funciones:

Mentales:

Se pierde  capacidad y velocidad de trabajo mental.

Cada día que pasa mueren miles de neuronas y cada día se regeneran menos

Los sentidos van empeorando con la edad, la vista, el oído y el olfato.

Aparecen  enfermedades mentales asociadas a la edad como demencias, alzheimer…etc

Físicas:

Fragilidad osea

Declive de producción de hormonas sexuales. Los hombres a partir de los 30 años empiezan a producir menos testosterona

Cambio de metabolismo, se vuelve más lento y esto conlleva un aumento de  unos 200 gr.  de grasa al año en nuestro peso corporal

Pérdida de masa muscular

Aunque la genética nos haya preparado este futuro desolador, nosotros contamos con recursos suficientes para poder  pasar una edad adulta y la vejez de la mejor manera posible. Dos reglas básicas serían:

                   Realizar deporte. En nuestro blog hablaremos de esto, como el deporte puede beneficiar en determinadas enfermedades, o como el entrenamiento deportivo  te puede  ayudar a corregir posturas o aliviar dolores que provienen de  posiciones del cuerpo incorrectas

                     Entrenar la mente y conocer como funciona.  En nuestro blog  abordaremos  problemas comunes  relacionados con la