Gimnasio Trdos es un espacio on-line donde todas personas interesadas en el entrenamiento deportivo y en el bienestar psicológico pueden intercambiar pensamientos, ideas, experiencias, artículos científicos acerca de estos dos temas de manera voluntaria y gratuita.
Los autores del blog son dos amigos, una joven brasileña Licenciada en Educación Física, profesora de pilates y apasionada por la psicología, y un no tan joven español Licenciado en Psicología amante del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. De estos binomios, surgió la idea de crear este espacio en la red, ya que ambos sabemos, no sólo por nuestra profesión, sino por propia experiencia, de la importancia que tiene el acondicionamiento físico, el bienestar psicológico y su relación para el bienestar general. Nosotros no vamos a descubrir nada, hace dos mil años, Juvenal ya dijo la famosa frase “Mens sana incorpore Sano”, algo que parece lógico, lo ideal y equilibrado es tener una mente serena en un cuerpo fuerte, para poder superar todos los esfuerzos y exigencias físicas y psicológicas que te aparecen la vida. Es por esto que llamamos Red de Dos a nuestro espacio, consideramos la mente y el cuerpo como los nodos de una red de trabajo, que tienen como objetivo el bienestar. De estos nodos y sus nexos de unión es de lo que vamos a tratar en nuestro blog, la relación importante entre deporte, mente y felicidad. Si nos leyera Juvenal probablemente nos diría que a estos dos nodos como los llamamos nosotros (al cuerpo y la mente) le falta uno, pero éste, aunque consideramos que hay que cuidarlo tanto como a los otros, no estamos capacitados para hablar sobre él, este nodo que falta es el espiritual.
Pero resulta fácil explicarlo y entenderlo, pero es muy difícil conseguir ese equilibro y bienestar. El porqué de esta dificultad, reside en uno de los cambios más importantes que ha tenido el ser humano, que no es otro que la esperanza de vida. Desde hace pocos siglos hemos pasado de vivir solo hasta los 25-30, a vivir hasta los 100. Nuestra genética está preparada para sobrevivir hasta los 30, a partir de ahí hay un declive de funciones:
Mentales:
Se pierde capacidad y velocidad de trabajo mental.
Cada día que pasa mueren miles de neuronas y cada día se regeneran menos
Los sentidos van empeorando con la edad, la vista, el oído y el olfato.
Aparecen enfermedades mentales asociadas a la edad como demencias, alzheimer…etc
Físicas:
Fragilidad osea
Declive de producción de hormonas sexuales. Los hombres a partir de los 30 años empiezan a producir menos testosterona
Cambio de metabolismo, se vuelve más lento y esto conlleva un aumento de unos 200 gr. de grasa al año en nuestro peso corporal
Pérdida de masa muscular
Aunque la genética nos haya preparado este futuro desolador, nosotros contamos con recursos suficientes para poder pasar una edad adulta y la vejez de la mejor manera posible. Dos reglas básicas serían:
Realizar deporte. En nuestro blog hablaremos de esto, como el deporte puede beneficiar en determinadas enfermedades, o como el entrenamiento deportivo te puede ayudar a corregir posturas o aliviar dolores que provienen de posiciones del cuerpo incorrectas
Entrenar la mente y conocer como funciona. En nuestro blog abordaremos problemas comunes relacionados con la
psicología como la ansiedad, o la pedagogía (preparación exámenes).
Con estas dos simples cosas una persona de edad avanzada puede llevar una vida plena y de bienestar. Hay numerosos ejemplos de personas que con más de 60 años, y que durante su vida han llevado un estilo saludable, han llegado a la última etapa de su existencia en las mejores condiciones que se puede llegar. Deportista, intelectuales, y gente común se pueden aprovechar de este conocimiento que te puede llegar a seguir disfrutando en tu vejez de lo que realmente te gusta (familia, hobbies…etc), o simplemente recordar aquello que hace unos años en su día te hacía feliz y te sigue haciendo.
Os ha gustado la presentación? pues atentos que en breve habrá un artículo muy interesante
ResponderEliminarVocê pensa sobre a apresentação? em breve teremos artigos muito interessantes