ENTRENAMIENTO MAS QUE FUNCIONAL!!

    Yo me voy a atrever a escribir este articulo en castellano que no es mi lengua materna pero es una lengua que me encanta mucho. Y más valiente aún es que estoy escribiendo sin  las buenas correcciones gramaticales de mi bueno amigo español y psicólogo Raúl . Vamos a ver lo que pasa y espero que sea un poco comprensible el texto y  siento si hay muchos fallos.

    Decir que hoy no es mas ningún novedad que a largo de los años perdemos las habilidades básicas que tenían nuestros antepasados, pero yo pienso que no tenemos que ir tan lejos en la historia, creo que estamos perdiendo lo que teníamos de aprendizaje hace poco tiempo, esto no está muy distante en   el tiempo de cuando eramos críos!

En motricidad consideramos habilidades básicas aquellas que consideramos ser comunes a todos los individuos y han permitido la supervivencia. Son ejemplos de estas habilidades:

- el desplazamiento ,

- driblar

- saltar

- trepar

- arrastrarse

- rodar

y todos los otros relacionados con la coordinación y el equilibrio!!

    Todas estas habilidades motrices básicas fueran ensenadas a nosotros, aprendidas en nuestro tiempo de niñez. Y me parece que las olvidamos sin pena, parece que de nada sirven en nuestro tiempo de adultos.

    Bueno pero lo que quiero comentar en este articulo no es sobre motricidad en niños y sí hablar de algo mas "funcional"!

    Hace un par de años mirando a un entrenamientos de atletas de fútbol en mi ciudad brasileña llamada Fortaleza,  me fije en algo muy curioso, es que el entrenador estaba jugando junto con sus jugadores.      Por lo menos era lo que me parecía  un juego de niños! Pero es que la verdad es que allí yo tenia estado en mi primero contacto con la cosa mas increíble que los adultos podrían haber inventado en los últimos años, y se llama Entrenamiento Funcional.

   Como en aquella situación eran atletas de fútbol  luego este entrenamiento "funcional" como decía el nombre tenia que tener funcionalidad para un partido de fútbol  Por ejemplo  los atletas de fútbol utilizan mas piernas, carreras, golpean pelotas etc. Distinto de atletas de baloncesto que hacen mas saltos, frenos, tiran pelotas con las manos y no piernas. Ambos tienen que estar preparados para lo que mas hacen. Los movimientos que mas se repiten en el partido. Luego el cuerpo esta siendo entrenado de manera FUNCIONAL para aquel determinado deporte o actividad que sea.

   Y despumes de descubrir la existencia de este juego para niños con atletas, me pregunte si solo podría hacer los atletas algo tan divertido así!!! Luego en poco tiempo yo como entrenadora y muchos compañeros de trabajo estábamos haciendo con nuestro alumnos del gimnasio unos entrenamientos mas creativos y porque no mas divertidos! Lo que no sabíamos era que esto no era ningún descubrimiento, algunos profesionales por los Estados Unidos ya tenían dado nombre a esto, y es que se llama Entrenamiento Funcional!

   Bueno y para que una persona que no es atleta sino un simplemente terráqueo estaría queriendo practicar esto de entrenamiento funcional eh!!

Pues mira que por las sencillas razones que enseñe a principio de este texto, entrenar nuestra motrices básicas de nuestro tiempo de niñez!!! Ya olvidadas en algun sitio!

  Yo no quiero decir que todo el mundo adulto hoy en día este sin coordinación motora o no tenga equilibrio, pero vamos a ser sinceros que la mayoría esta un poco ocupado para pensar si aún consigue aguantar con el peso del proprio cuerpo o cuanto consigue estirar la pierna, o si podría saltar un obstáculo más alto que encuentra en medio de su camino hasta casa. Claro si tú no eres un atleta y sí solamente un terráqueo  una persona normal que no tiene que entrenar nada mas que por placer o cuidados de salud, te apuntas en lo básico de los entrenamientos y ya está.

   A mí, todos los métodos de entrenamientos son validos siempre y más aún cuando están dirigidos y supervisados por un profesional capacitado.

A diferencia de los ejercicios realizados en el gimnasio que entrena un musculo o grupos musculares específicos realizando un solo plano por vez, el entrenamiento funcional permite desarrollar un programa de ejercicios los cuales imitan gestos y movimientos  de nuestro cuerpo de acuerdo con las necesidades especificas de cada persona ayudando así en las actividades diarias o deportivas.

Pero no pienses que si usted trabaja el día entero sentado en una silla adelante de un ordenador o algo así, sera que tu entrenamiento funcional también sera sentado en una silla o cosas parecidas, quítate las ilusiones, tienes que moverse!

    Al igual que debemos dominar el idioma para comunicarnos verbalmente, debemos dominar el movimiento para comunicarnos de forma efectiva y eficiente con el entrono que nos rodea! Toma nota!

   Y para este tipo de entrenamiento mas funcional se utilizaran imaginarios tipo de implementos como: bandas elásticas, balones, mancuernas, cuerdas, cuerdas, balancines de equilibrio y claro la utilización del proprio peso corporal!

    Bueno yo voy dejar por aquí este articulo , y mejor que mil palabras una imagen, y mejor que una imagen , un vídeo.  Los dejo con un vídeo de un Entrenamiento realizado en los aparatos de la empresa americana MoveStrong.  La profesora grita " GO" y todos el mundo empieza a jugar en el playground!!!!